Las fiestas son una época de celebración y alegría con algunos excesos. Es común que durante estas fechas hayas consumido alimentos y bebidas con alto contenido calórico, de azúcar y de grasa. Esto pudo haber generado un aumento de peso o malestar digestivo.
Para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de los excesos de las fiestas, puedes incorporar a tu dieta algunos batidos detox, el que más te guste. Estas bebidas se preparan con ingredientes ricos en nutrientes que ayudan a depurar el organismo y a eliminar las toxinas acumuladas.
Lo mejor de todo es que no necesitas demasiados ingredientes. Se preparan de una manera sencilla y en pocos pasos.
Los batidos detox que puedes preparar en casa
Batido de papaya, piña y naranja
La papaya es una fruta rica en fibra y la piña es diurética, esta te beneficiará eliminando las toxinas del organismo. Y la naranja es una fruta rica en vitamina C y potasio.
Ingredientes:
- 1/2 papaya
- 1/2 piña
- 1 naranja
- 1/2 taza de agua.
Preparación:
- Lava muy bien y corta los ingredientes.
- Coloca las frutas y el agua en la licuadora y mezcla hasta que obtengas un batido suave.
- Sirve inmediatamente.
Batido verde detox de espinacas, apio y manzana verde
Con respecto a los batidos, este preparado con espinacas es ideal para ti. Ten en cuenta que estas contienen vitamina A, C y minerales como el hierro.
De igual forma, las espinacas son muy fáciles de conseguir en cualquier supermercado. Eso sí, ten en cuenta que debes elegirlas frescas y que no estén maltratadas.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 tallo de apio
- 1 manzana verde
- 1/2 taza de agua o leche vegetal.
Preparación:
- Lava muy bien las espinacas, corta el apio y la manzana en cuadritos.
- Colócalos en la licuadora y tritura hasta que quede con la consistencia espesa.
- Sirve y disfruta.
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Batido de mango y fresa
Esta bebida te ayuda a recuperarte de las fiestas de diciembre por ser muy refrescante y deliciosa.
Por ello, toma nota de los ingredientes que necesitas:
Ingredientes:
- 1 mango maduro
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de agua o leche vegetal.
Preparación:
- Lava muy bien las fresas y el mango.
- Retira la cáscara del mango y córtalo en cubos.
- Mientras, retira el tallo a las fresas y pícalas por la mitad.
- Añade las frutas a la licuadora y vierte el agua.
- Tritura hasta que se unan todos los ingredientes. Y ¡listo!
Los batidos frutales son una excelente manera de hacer borrón y cuenta nueva en tu organismo. Puedes variar los ingredientes según tus preferencias y gustos.
